1 serving (24 grams) contains 66 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
665.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 180 g | 65% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 160.0 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 150 mg | 11% | |
| Hierro | 2.0 mg | 11% | |
| Potasio | 1670.0 mg | 35% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About un dátil
Las fechas son frutas dulces y masticables del árbol de palma datilera, ampliamente cultivadas en las regiones del Medio Oriente y el norte de África. Originarias de hace miles de años, son básicas en muchas cocinas, especialmente en postres y platos salados como tayines. Ricas en azúcares naturales, proporcionan un rápido impulso de energía, lo que las hace populares entre atletas y aquellos que buscan alternativas saludables a los azúcares refinados. Las fechas están llenas de nutrientes esenciales, incluyendo fibra, potasio, magnesio y antioxidantes, promoviendo la salud digestiva y la función cardíaca al tiempo que apoyan el sistema inmunológico. Sin embargo, su alto contenido de carbohidratos significa que deben ser disfrutadas con moderación, especialmente para personas que controlan los niveles de azúcar en la sangre. A menudo se comen frescas o secas, las fechas se pueden mezclar en batidos, barras energéticas o productos horneados, lo que las convierte en adiciones versátiles a una dieta equilibrada.
