1 serving (250 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 9.4 mg | 3% | |
| Sodio | 47.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 6.6 g | 13% | |
| Vitamina D | 94.3 mcg | 471% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 188.7 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un tazón de avena en hojuelas y leche
Un tazón de avena y leche es un plato simple y saludable comúnmente disfrutado como parte de un desayuno equilibrado. La avena laminada, derivada de la avena entera, es un alimento básico en muchas cocinas, particularmente en las dietas norteamericanas y europeas. Conocida por su sabor suave y a nuez y su uso versátil, la avena es rica en fibra dietética, particularmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón y ayuda a regular los niveles de colesterol. También proporciona vitaminas esenciales, minerales como hierro y magnesio y carbohidratos de digestión lenta, ofreciendo energía sostenida a lo largo del día. Cuando se combina con leche, el plato gana proteínas, calcio y vitamina D, apoyando la salud ósea y el desarrollo muscular. Aunque generalmente saludable, se recomiendan tamaños de porción conscientes, ya que ciertos ingredientes añadidos para dar sabor pueden aumentar el contenido de azúcar y calorías. Esta combinación densa en nutrientes sirve como base satisfactoria y adaptable para un comienzo nutritivo del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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