1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 6.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un tazón de avena con arándanos y fresas
Un tazón de avena con arándanos y fresas es una opción de desayuno saludable arraigada en la cocina consciente de la salud occidental y global. Este plato nutritivo comienza con avena integral, cocida a la perfección cremosa, y se completa con vibrantes arándanos frescos y fresas en rodajas. Rica en fibra, la avena apoya la salud digestiva y proporciona energía sostenida, lo que la hace ideal para comenzar el día. Los arándanos repletos de antioxidantes y las fresas ricas en vitamina C mejoran el perfil nutricional de la comida, promoviendo la salud del corazón y la fuerza inmunológica. Baja en grasa y libre de azúcares añadidos cuando se prepara de forma natural, este tazón proporciona nutrientes esenciales sin calorías innecesarias. Además, la avena es una fuente de proteína vegetal y contiene beta-glucanos que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol. Aunque generalmente saludable, los ingredientes como edulcorantes o jarabes aromatizados pueden agregar azúcar extra. Manteniéndolo simple, este plato es un equilibrio satisfactorio entre el sabor y el bienestar que se alinea con una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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