1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano
El plátano, originario del sudeste de Asia y ampliamente cultivado en regiones tropicales, es un poderoso alimento nutritivo y un alimento básico en muchas cocinas alrededor del mundo. Esta fruta versátil está repleta de vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina B6, potasio y manganeso, que contribuyen a la salud del corazón, la función muscular y el apoyo inmunológico. Los plátanos son naturalmente libres de grasa, colesterol y sodio, lo que los convierte en una opción saludable para meriendas, batidos o postres. Su alto contenido de fibra ayuda en la digestión, mientras que los azúcares naturales como la fructosa y la glucosa proporcionan energía rápida. Son comúnmente utilizados en repostería, como el pan de plátano, y combinados en platos salados como curris. Aunque los plátanos son generalmente bajos en calorías, las personas con diabetes deben controlar el tamaño de las porciones debido a su contenido de carbohidratos. Simples, ricos en nutrientes y ampliamente disfrutados, los plátanos son una adición deliciosa y conveniente a una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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