1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
42 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 5.4 g | ||
| Protein | 3.0 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 42 mg | 3% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 650.0 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zucchini
Zucchini ist ein vielseitiges Gemüse, das zur Familie der Sommerkürbisse gehört und ursprünglich aus Zentral- und Südamerika stammt. Reich an essentiellen Nährstoffen ist es reich an Vitaminen A und C, Kalium und Ballaststoffen, was es zu einer gesunden Ergänzung zu jeder Mahlzeit macht. Ob gegrillt, angebraten oder zu Nudeln spiralisiert, Zucchini verleiht eine milde, dezent süße Note, die eine Vielzahl von Küchen von italienischer Ratatouille bis zu asiatischen Wokgerichten ergänzt. Kalorienarm und mit hohem Wassergehalt ist es eine fantastische Wahl für diejenigen, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Genießen Sie Zucchini und erheben Sie Ihre kulinarischen Kreationen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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