1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 3.5 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.5 mg | 7% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 5.9 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zucchini- und gelbes Kürbisgratin
Zucchini- und Weißkürbis-Auflauf ist ein köstliches und lebendiges Gericht, das frisches Gemüse feiert. Mit zarten Schichten von Zucchini, Weißkürbis und herzhaften Zwiebeln gepackt, ist dieser Auflauf angereichert mit cremigen Käsesorten und einer knusprigen Kruste aus Semmelbröseln. Verwurzelt in der südlichen Küche, ist es eine tröstliche Beilage, die perfekt für Familientreffen ist. Es ist nicht nur eine gesunde Wahl, kalorienarm und reich an Nährstoffen, sondern auch eine fantastische Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Mahlzeiten einzuschleusen. Genießen Sie die Aromen des Sommers das ganze Jahr über mit diesem einfachen, nahrhaften Rezept!
