1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.8 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 3.5 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 211.8 mg | 70% | |
| Natrium | 235.3 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.1 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 11.8 g | 23% | |
| Vitamin D | 47.1 mcg | 235% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zucchini und Rührei
Zucchini und Rühreier sind eine köstliche und nahrhafte Frühstücksoption, die Proteine mit frischem Gemüse kombiniert. Dieses Gericht bietet zarte, angebratene Zucchini, die mit luftigen Rühreiern gemischt werden und somit bei jedem Bissen ein Geschmacks- und Texturerlebnis bieten. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist es eine perfekte Möglichkeit, Ihren Tag mit einer nahrhaften Mahlzeit zu beginnen. Mit den Vitaminen A und C aus der Zucchini sowie hochwertigem Protein aus den Eiern ist dieses Rezept nicht nur lecker, sondern auch kalorienarm und reich an Nährstoffen. Genießen Sie Zucchini und Rühreier für ein gesundes und befriedigendes Frühstück, das schnell zubereitet ist!
