1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 5.0 g | ||
| Protein | 3.0 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40.0 mg | 3% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 560.0 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zucchini und Spargel
Zucchini und Spargel sind lebendige Gemüsesorten, die einen frischen Geschmack auf Ihren Teller bringen. Oft in der mediterranen Küche zu finden, sind diese grünen Köstlichkeiten nicht nur köstlich, sondern auch voller Nährstoffe. Zucchini ist kalorienarm und reich an Vitamin C, während Spargel ein Kraftpaket aus Ballaststoffen sowie den Vitaminen A und K ist. Gemeinsam kreieren sie ein farbenfrohes Gericht, das sich perfekt zum Grillen, Anbraten oder Dämpfen eignet. Genießen Sie sie als Beilage oder geben Sie sie in Salate für einen nährstoffreichen Schub. Schmecken Sie die Aromen der Natur mit Zucchini und Spargel für eine gesunde, befriedigende Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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