1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
39.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 18.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.1 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 8% | |
| Zucker | 5.8 g | ||
| Protein | 2.8 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 36.9 mg | 2% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 601.4 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zucchini
Zucchine sind vielseitige Sommerkürbisse, die typischerweise eine glatte, grüne Schale und zartes Fleisch aufweisen. Ursprünglich aus Italien stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in der Mediterranen Küche und werden für ihren milden Geschmack und ihre Anpassungsfähigkeit gefeiert. Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen, sind Zucchine kalorienarm, aber reich an den Vitaminen A und C, Kalium und Antioxidantien. Sie sind eine großartige Ergänzung zu einer gesunden Ernährung, fördern die Verdauung und sorgen aufgrund ihres hohen Wassergehalts für Hydratation. Egal ob gegrillt, sautiert oder zu Nudeln spiralisiert, Zucchine veredeln jedes Gericht, während es leicht und nährstoffreich bleibt.
