1 serving (3 grams) contains 6 calories, 0.1 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
545.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.7 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.9 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 72.7 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 181.8 g | 66% | |
| Ballaststoffe | 118.2 g | 422% | |
| Zucker | 9.1 g | ||
| Protein | 9.1 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 2545.5 mg | 195% | |
| Eisen | 18.2 mg | 101% | |
| Kalium | 1000.0 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zimt
Broccoliauflauf ist ein köstliches und wohltuendes Gericht, das zarte Brokkoliröschen mit cremigem Käse, knusprigen Semmelbröseln und einer Prise herzhafter Gewürze verbindet. Ursprünglich aus der klassischen amerikanischen Küche stammend, ist dieser Auflauf eine beliebte Wahl für Familientreffen und Potlucks. Voller Vitamine C und K aus dem Brokkoli bietet er einen nährstoffreichen Schub, während der Käse einen köstlich reichen Geschmack hinzufügt. Obwohl er verwöhnend ist, kannst du ihn einfach leichter machen, indem du fettarmen Käse verwendest oder griechischen Joghurt anstelle von Sahne einsetzt. Ob als Beilage oder Hauptgericht, Broccoli Casserole wird deine Geschmacksknospen sicher erfreuen, während du heimlich dieses gesunde Grünzeug einschmuggelst!
