1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.5 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.3 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 1.0 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 154.8 mg | 51% | |
| Natrium | 140.5 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 48.8 g | 97% | |
| Vitamin D | 1152.4 mcg | 5762% | |
| Calcium | 28.6 mg | 2% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zander
Zander ist ein geschätzter Süßwasserfisch, der für sein festes, weißes Fleisch und seinen zarten Geschmack bekannt ist. Ursprünglich aus den Flüssen und Seen Mitteleuropas stammend, wird er oft in der mediterranen Küche verwendet, wo er gegrillt, gebacken oder in der Pfanne gebraten wird. Reich an magerem Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren ist Zander eine gesunde Wahl, die die Herzgesundheit unterstützt und Entzündungen reduziert. Kalorienarm und reich an Vitaminen ist dieser vielseitige Fisch perfekt für eine nährstoffreiche Mahlzeit und ein Favorit unter gesundheitsbewussten Essern. Tauchen Sie ein in die Welt des Zanders und genießen Sie seinen einzigartigen Geschmack!
