1 serving (150 grams) contains 94 calories, 7.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 10.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
154.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.8 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 2.5 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.1 g | ||
| Cholesterin | 14.7 mg | 4% | |
| Natrium | 171.5 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.2 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 17.2 g | ||
| Protein | 12.9 g | 25% | |
| Vitamin D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcium | 448.4 mg | 34% | |
| Eisen | 0.2 mg | 1% | |
| Kalium | 573.3 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Joghurt
Joghurt ist ein cremiges, säuerliches Milchprodukt, das durch Fermentieren von Milch mit nützlichen Bakterien hergestellt wird. Ursprünglich vor über 4.000 Jahren in Zentralasien entstanden, ist er zu einem Grundnahrungsmittel in Küchen auf der ganzen Welt geworden, von mediterranen Tzatziki bis zu indischen Raitas. Vollgepackt mit Protein, Kalzium und probiotischen Bakterien unterstützt Joghurt die Darmgesundheit, stärkt die Immunität und fördert die Verdauung. Obwohl Vollfett-Versionen reich an gesättigten Fettsäuren sein können, bieten fettarme und pflanzliche Alternativen leichtere Optionen. Ob allein genossen, püriert in Smoothies oder über Salate geträufelt, Joghurt ist eine köstliche und vielseitige Ergänzung zu einer gesunden Ernährung.
