1 serving (150 grams) contains 94 calories, 7.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 10.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
154.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.8 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 2.5 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.1 g | ||
| Cholesterin | 14.7 mg | 4% | |
| Natrium | 171.5 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.2 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 17.2 g | ||
| Protein | 12.9 g | 25% | |
| Vitamin D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcium | 448.4 mg | 34% | |
| Eisen | 0.2 mg | 1% | |
| Kalium | 573.3 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Joghurt
Joghurt ist ein cremiges, säuerliches Milchprodukt, das durch Fermentieren von Milch mit nützlichen Bakterien hergestellt wird. Ursprünglich vor über 4.000 Jahren in Zentralasien entstanden, ist er zu einem Grundnahrungsmittel in Küchen auf der ganzen Welt geworden, von mediterranen Tzatziki bis zu indischen Raitas. Vollgepackt mit Protein, Kalzium und probiotischen Bakterien unterstützt Joghurt die Darmgesundheit, stärkt die Immunität und fördert die Verdauung. Obwohl Vollfett-Versionen reich an gesättigten Fettsäuren sein können, bieten fettarme und pflanzliche Alternativen leichtere Optionen. Ob allein genossen, püriert in Smoothies oder über Salate geträufelt, Joghurt ist eine köstliche und vielseitige Ergänzung zu einer gesunden Ernährung.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Joghurt DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
