1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
70.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12.5 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.0 g | 14% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 4.2 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 74.6 mg | 5% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 358.2 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schnurlauchbohnen
Yard Long Beans sind eine lebendige und nahrhafte Vielfalt von Hülsenfrüchten, bekannt für ihre beeindruckende Länge, die oft bis zu drei Fuß erreicht! Ursprünglich aus Südostasien stammend, sind diese schlanken grünen Bohnen ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, insbesondere in Pfannengerichten, Salaten und Suppen. Sie sind reich an Vitaminen A, C und K sowie an Ballaststoffen und Proteinen, unterstützen eine gesunde Verdauung und stärken Ihr Immunsystem. Mit wenig Kalorien und reich an Antioxidantien sind Yard Long Beans eine köstliche und gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit, die eine knusprige Textur und frischen Geschmack verleiht!
