1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.7 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.9 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 283.0 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 37.7 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 3.8 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.2 mg | 3% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Yam Porridge
Yam Porridge ist eine köstliche und nahrhafte Speise, die aus Westafrika, insbesondere Nigeria, stammt. Sie besteht aus cremigem, gestampftem Yam, der mit Gewürzen, Tomaten und manchmal Gemüse gekocht wird und so ein reiches Geschmacksprofil ergibt. Diese herzhafte Mahlzeit steckt voller wichtiger Nährstoffe, einschließlich komplexer Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Vitamine, die sie zu einem großartigen Energiebooster machen. Während sie traditionell mit Eiweiß wie Fisch oder Fleisch genossen wird, kann Yam Porridge auch vegan-freundlich sein. Die aromatischen Zutaten machen sie nicht nur wohltuend, sondern tragen auch zu einer ausgewogenen Ernährung bei und fördern die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Entdecken Sie die Wärme von Yam Porridge, einem wahren kulinarischen Schatz!
