1 serving (250 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 2.8 g | 14% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 141.5 mg | 47% | |
| Natrium | 377.4 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.2 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 7.5 g | 15% | |
| Vitamin D | 18.9 mcg | 94% | |
| Calcium | 47.2 mg | 3% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Yam und Eiersauce
Yam And Egg Sauce ist ein köstliches und herzhaftes Gericht, das in der westafrikanischen Küche beliebt ist. Diese herzhafte Mahlzeit besteht aus zartem Yam, reich an komplexen Kohlehydraten, kombiniert mit einer schmackhaften Eiersauce aus frischen Tomaten, Zwiebeln und Gewürzen. Es ist die perfekte Mischung aus Eiweiß und Ballaststoffen und liefert Ihnen den ganzen Tag über anhaltende Energie. Während der Yam wichtige Nährstoffe wie Kalium und Vitamine liefert, verleiht die Eiersauce eine angenehme Reichhaltigkeit und kann um Gemüse ergänzt werden, um zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Genießen Sie dieses wohltuende Gericht zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen!
