1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
40 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 130 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2 g | 7% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 4 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 210 mg | 16% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 504 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Wok-gerührter Pak Choi
Winter Squash Casserole ist ein herzhaftes und tröstliches Gericht, das die Aromen der Saison zelebriert. Diese herzhafte Auflaufform zeichnet sich durch zarte Würfel von Butternuss- oder Eichelkürbis aus, die mit duftenden Kräutern, cremigem Käse und einer knusprigen Kruste aus Semmelbröseln oder Nüssen vermischt sind. Ursprünglich aus der klassischen amerikanischen Hausmannskost, eignet es sich perfekt für Feiertagsfeiern oder Familienessen. Mit Vitamin A und C vollgepackt ist dieses Gericht eine großartige Quelle für Nährstoffe und bietet gleichzeitig eine ausgewogene Mischung aus gesunden Fetten und Kohlenhydraten. Genießen Sie die Wärme und den Geschmack von Winter Squash Casserole als reizvolle Ergänzung zu Ihrem Tisch!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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