1 serving (100 grams) contains 49 calories, 4.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
98 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.2 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 5.6 g | 20% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 8 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 160 mg | 12% | |
| Eisen | 3 mg | 16% | |
| Kalium | 480 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Flügelbohne
Flügelbohne ist eine bemerkenswerte Hülsenfrucht, die in Südostasien heimisch ist und für ihre einzigartige Form und lebendige grüne Farbe geschätzt wird. Reich an Protein, Vitaminen und Mineralien ist dieses Superfood kalorienarm und ballaststoffreich, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Jeder Teil der Flügelbohne ist essbar, von den zarten Blättern und Blüten bis zu den knusprigen Schoten. Beliebt in der Thai- und philippinischen Küche wird sie oft gebraten, gedünstet oder in Salaten für einen köstlichen Crunch zugefügt. Erleben Sie die Vielseitigkeit und Ernährung der Flügelbohne, einem wahren Juwel der kulinarischen Welt!
