1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 130 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 4.4 g | 15% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 6 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 198 mg | 15% | |
| Eisen | 5.4 mg | 30% | |
| Kalium | 1116 mg | 23% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Welker Spinat
Gedünsteter Spinat ist ein köstliches und einfaches Gericht, das durch leichtes Braten von frischen Spinatblättern bis sie zart und lebhaft werden, hergestellt wird. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, wird er oft mit Olivenöl, Knoblauch und einem Spritzer Zitrone verfeinert, wodurch er einen Geschmacksexplosion bietet. Reich an Nährstoffen liefert gedünsteter Spinat Vitamine A, C und K sowie Eisen und Antioxidantien, was ihn zu einem Kraftpaket für Ihre Gesundheit macht. Obwohl er kalorienarm ist, sollten Sie auf zugesetzte Fette ach
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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