1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
14.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.2 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 1.0 g | 3% | |
| Zucker | 1.3 g | ||
| Protein | 1.6 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.5 mg | 7% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 220.3 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucola
Wilde Rauke ist ein lebhaftes grünes Blattgemüse, das oft in Gourmet-Salaten und -Gerichten zu finden ist. Mit ihrem pfeffrigen Geschmack und zarten Textur, stammt sie aus der Brassicaceae-Familie, berühmt für ihren kräftigen Geschmack und ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. Reich an Vitaminen A, C und K, unterstützt wilde Rauke ein gesundes Immunsystem und fördert die Knochengesundheit. Vollgepackt mit Antioxidantien, verleiht sie Ihren Mahlzeiten einen nahrhaften Schub. Genießen Sie sie frisch in Salaten, als Belag auf Pizzen oder gemixt in Smoothies für einen geschmackvollen, gesundheitsbewussten Boost. Umarmen Sie die wilde Seite des Grüns mit wilder Rauke!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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