1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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Nährwertinformationen
Kalorien |
260 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 56.4 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 2% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 5.4 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 1% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 70 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About weißer Reis
Weißer Reis ist ein Grundnahrungsmittel, das weltweit genossen wird, insbesondere in asiatischen, lateinamerikanischen und mediterranen Küchen. Abgeleitet von den gedroschenen Samen der Oryza sativa Pflanze, ist diese vielseitige Zutat ein Favorit für viele Gerichte. Obwohl er oft raffiniert wird und seiner Schale und seinem Keim beraubt wird, was zu einer weichen, flauschigen Textur führt, ist Weißer Reis im Vergleich zu Braunreis niedriger in Ballaststoffen und Nährstoffen. Dennoch ist er leicht verdaulich und kann eine großartige Quelle für schnelle Energie sein. Während er köstlich und anpassungsfähig ist, ist es wichtig, Weißen Reis in Maßen zu genießen, um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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