1 serving (30 grams) contains 102 calories, 4.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
813.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.0 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 174.2 g | 63% | |
| Ballaststoffe | 29.3 g | 104% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 31.7 g | 63% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 81.6 mg | 6% | |
| Eisen | 8.6 mg | 47% | |
| Kalium | 972 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Vollkorn
Vollkorn ist ein nährstoffreiches Getreide, das alle Bestandteile des Weizenkorns, einschließlich Kleie, Keim und Mehlkörper, enthält. Es ist ein Grundnahrungsmittel vieler Küchen, von rustikalem italienischem Brot bis zu herzhaften Fladenbroten des Nahen Ostens. Vollgepackt mit Ballaststoffen, unterstützt Vollkorn die Verdauungsgesundheit und sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, was es zu einer großartigen Wahl für die Gewichtskontrolle macht. Reich an essentiellen Nährstoffen wie B-Vitaminen, Eisen und Magnesium, fördert Vollkorn das allgemeine Wohlbefinden. Die Wahl von Vollkornprodukten kann eine gesunde Alternative zu raffinierten Körnern bieten, was es zu einer klugen, gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
