1 serving (213 grams) contains 164 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.1 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 24.4 mg | 1% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 996.7 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ganze Kartoffel
Ganze Kartoffeln sind ein gesundes und nahrhaftes Nahrungsmittelgrundnahrungsmittel, das auf der ganzen Welt geschätzt wird. Vollgepackt mit essenziellen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen stammen diese vielseitigen Knollen aus den Anden Südamerikas und sind ein Eckpfeiler vieler Küchen. Reich an Kalium und Vitamin C unterstützen Ganze Kartoffeln die Herzgesundheit und die Verdauung. Ob gebacken, gestampft oder geröstet, sie bieten eine befriedigende Basis für unzählige Gerichte. Während sie energiereiche Kohlenhydrate bieten, können gesündere Zubereitungsmethoden ihre Vorteile verstärken. Umarmen Sie Ganze Kartoffeln als köstliche und nahrhafte Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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