1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.9 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 236.6 mg | 78% | |
| Natrium | 709.8 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.3 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 7.9 g | 28% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 23.7 g | 47% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.9 mg | 21% | |
| Kalium | 394.3 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Vollkorn-Sandwich mit Rührei und Rucola
Vollkornbrot mit Rührei und Rucola ist eine köstlich gesunde Mahlzeit, die perfekt gerührtes Ei, frischen pfeffrigen Rucola und herzhaftes Vollkornbrot kombiniert. Dieses lebendige Gericht ist von klassischen Frühstückstraditionen inspiriert und verleiht mit nahrhaften Zutaten einen modernen Touch. Das Vollkornbrot bietet Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe, während Rührei eine reiche Proteinquelle darstellt. Rucola fügt nicht nur einen Geschmackskick hinzu, sondern enthält auch Vitamine und Antioxidantien. Zusammen kreieren sie ein zufriedenstellendes Sandwich, das perfekt für Frühstück oder ein leichtes Mittagessen ist und eine gesunde Ernährung sowohl einfach als auch angenehm macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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