1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.5 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 63.1 g | 22% | |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 33% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 15.8 g | 31% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 126.2 mg | 9% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 315.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Vollkorn-Sandwich mit Rucola
Vollkorn-Sandwich mit Rucola ist eine köstliche und nahrhafte Option, die herzhaftes Vollkornbrot mit frischem, pfeffrigem Rucola kombiniert. Dieses reizvolle Sandwich wird häufig mit Schichten von reifen Tomaten, cremiger Avocado und einem Aufstrich von Hummus oder Pesto versehen und schafft eine perfekte Balance aus Aromen. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, feiert es gesunde Zutaten, die nicht nur befriedigend sind, sondern auch reich an Vitaminen, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Dieses Sandwich ist eine großartige Wahl für alle, die ein gesundes Mittagessen suchen, das Ihren Körper mit Energie versorgt und Ihre Geschmacksknospen reizt. Genießen Sie die Güte von Vollkorn und den lebendigen Knusper von Rucola in jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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