1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
350 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 25 g | 32% | |
| Gesättigtes Fett | 8 g | 40% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 925 mg | 308% | |
| Natrium | 350 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 3 g | ||
| Protein | 30 g | 60% | |
| Vitamin D | 200 mcg | 1000% | |
| Calcium | 125 mg | 9% | |
| Eisen | 4.5 mg | 25% | |
| Kalium | 350 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ganze Eier
Ganze Eier sind ein nährstoffreiches Lebensmittel, das als vollständige Proteinquelle dient und alle essentiellen Aminosäuren enthält. Reich an Vitaminen wie A, D, E und B12 sowie Mineralstoffen wie Selen und Phosphor spielen sie eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit. Ursprünglich von domestizierten Vögeln in Südostasien stammend, sind ganze Eier weltweit in der Küche verbreitet, von klassischen Frühstücksgerichten bis hin zu Gourmetrezepten. Trotz ihres höheren Cholesteringehalts zeigen Studien, dass ein mäßiger Verzehr von Eiern mit der Herzgesundheit verbunden ist. Genießen Sie sie gekocht, gerührt oder pochiert für einen gesunden Schub in Ihrer Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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