1 serving (161 grams) contains 216 calories, 4.2 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 40.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
215.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.0 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 1.6 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 286.6 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.6 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 5% | |
| Zucker | 1.3 g | ||
| Protein | 4.2 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 12.9 mg | 0% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 135.2 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis mit Mais
Gebratener Spinat ist ein lebhaftes, nahrhaftes Gericht, das in der mediterranen Küche häufig zu finden ist. Hergestellt aus frischen Spinatblättern, die in Olivenöl angebraten werden, wird er oft mit Knoblauch, etwas Zitronensaft und einer Prise Salz gewürzt, um einen Geschmacksexplosion zu erzeugen. Diese schnelle Zubereitung verbessert den natürlichen erdigen Geschmack des Spinats und bewahrt dabei seine lebendige grüne Farbe. Reich an Vitaminen A und C,
