1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 13.3 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 2.7 g | ||
| Protein | 6.7 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 53.3 mg | 4% | |
| Eisen | 2 mg | 11% | |
| Kalium | 266.7 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Weißer Reis mit Brokkoli
Weißer Reis mit Brokkoli ist ein einfaches und dennoch nahrhaftes Gericht, das fluffigen, zarten weißen Reis mit lebendig grünen Brokkoliröschen kombiniert. Diese klassische Beilage, die oft in der asiatischen Küche zu finden ist, passt gut zu Pfannengerichten, gegrilltem Fleisch oder kann alleine genossen werden. Reich an Vitaminen wie C und K, verleiht Brokkoli einen herzhaften Knusper und eine Explosion von Farbe und macht dieses Gericht nicht nur optisch ansprechend, sondern auch zu einer großartigen Quelle von Ballaststoffen. Obwohl weißer Reis weniger Ballaststoffe und Nährstoffe als sein braunes Gegenstück enthält, ist er eine vielseitige Basis, die gut mit dem nährstoffreichen Brokkoli harmoniert. Eine köstliche und gesunde Wahl für Ihre Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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