1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
172 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 38.0 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 19% | |
| Zucker | 12.5 g | ||
| Protein | 6.4 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 4 mg | 0% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 540 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About weißer Mais
Weißer Mais ist ein vielseitiges Getreide, das für seinen süßen, milden Geschmack und cremige Textur bekannt ist. Reich an Ballaststoffen unterstützt er die Verdauung und liefert essentielle Nährstoffe wie Magnesium und Phosphor. Oft in traditionellen Gerichten der amerikanischen Ureinwohner, der mexikanischen und südlichen Küche zu finden, kann weißer Mais als Maistortillas, Polenta oder einfach gekocht genossen werden. Sein niedriger glykämischer Index macht ihn zu einer großartigen Wahl zur Aufrechterhaltung stabiler Energieniveaus. Nutzen Sie die Güte von weißem Mais in Ihren Mahlzeiten für einen nahrhaften Schub und einen Hauch kulinarischer Tradition.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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