1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
22.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.2 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 7% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 1.2 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.6 mg | 2% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 151.3 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Weißkohl
Weißkohl ist ein vielseitiges Kohlgemüse, bekannt für seine knackige Textur und dezent süßen Geschmack. Reich an Nährstoffen ist er reich an Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen, fördert ein gesundes Immunsystem und hilft bei der Verdauung. Ursprünglich aus Europa stammend ist Weißkohl ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen und spielt eine prominente Rolle in klassischen Gerichten wie Krautsalat, Sauerkraut und Pfannengerichten. Kalorienarm und reich an Antioxidantien unterstützt dieses Blattgemüse auch die Herzgesundheit und das Gewichtsmanagement. Genießen Sie ihn roh oder gekocht und kosten Sie den knackigen Genuss von Weißkohl in Ihren Mahlzeiten aus!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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