1 serving (185 grams) contains 348 calories, 16.7 grams of protein, 12.6 grams of fat, and 43.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
347.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.6 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 1.8 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 5.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 408.9 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 43.1 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 10.9 g | 38% | |
| Zucker | 0.6 g | ||
| Protein | 16.7 g | 33% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 155.4 mg | 11% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 963.9 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Weiße Bohnen
Weiße Bohnen sind eine vielseitige und nahrhafte Hülsenfrucht, reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen wie Folsäure und Magnesium. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, sind diese Bohnen ein Grundnahrungsmittel in Gerichten wie Cassoulet und weißem Bohnen-Chili. Sie bieten herzgesunde Vorteile, unterstützen die Verdauung und helfen dabei, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Fettarm und reich an Antioxidantien helfen weiße Bohnen auch bei der Gewichtskontrolle. Egal ob in Salaten, Suppen oder Pürees serviert, sie sind eine köstliche, gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Entdecke die Güte der weißen Bohnen und hebe deine kulinarischen Kreationen auf ein neues Level!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Weiße Bohnen DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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