1 serving (100 grams) contains 114 calories, 7.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
228 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 42 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 12.8 g | 45% | |
| Zucker | 1.2 g | ||
| Protein | 15 g | 30% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 128 mg | 9% | |
| Eisen | 5 mg | 27% | |
| Kalium | 1122 mg | 23% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Weiße Bohnen
Weiße Bohnen sind eine vielseitige Hülsenfrucht, die für ihre cremige Textur und milden Geschmack bekannt ist. Vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind diese Bohnen ein Hauptbestandteil der mediterranen Küche und werden oft in herzhaften Suppen, Salaten und Eintöpfen verwendet. Reich an Antioxidantien und fettarm, unterstützen weiße Bohnen die Herzgesundheit, fördern die Verdauung und helfen beim Gewichtsmanagement. Außerdem sind sie eine großartige Quelle für Folsäure, Eisen und Magnesium. Egal, ob Sie sie in einer klassischen Minestrone oder einem modernen Bohnensalat genießen, weiße Bohnen sind eine köstliche und nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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