1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.2 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 15.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 55.6 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.7 mg | 2% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 190.5 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Weizenputtu
Weizen Puttu ist ein traditionelles südindisches Gericht, das sowohl nahrhaft als auch köstlich ist. Hergestellt aus fein gemahlenem Weizenmehl, wird es mit Wasser gemischt und perfekt gedünstet, was zu einer luftigen und weichen Textur führt. Dieser gesunde Leckerbissen stammt aus den Küstenregionen Keralas, wo er oft zum Frühstück oder als Snack genossen wird. Mit Ballaststoffen ist Weizen Puttu eine gesündere Alternative zu Reis, fördert die Verdauung und liefert langanhaltende Energie. Oft mit einer Beilage aus Kokosnuss, Jaggery oder herzhaften Currys serviert, ist es ein vielseitiges Gericht, das Geschmack und Ernährung wunderbar ausbalanciert.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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