1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 162.5 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 6.5 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 192.5 mg | 14% | |
| Eisen | 6.2 mg | 34% | |
| Kalium | 780 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Wasserspinat
Wasserspinat ist ein nährstoffreicher, grüner Blattgemüse, das in Südostasien heimisch ist. Bekannt für seine zarten Blätter und hohlen Stängel, gedeiht diese vielseitige Pflanze in wasserreichen Umgebungen. Vollgepackt mit Vitaminen A, C und verschiedenen B-Vitaminen, bietet Wasserspinat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Unterstützung der Augengesundheit und der Stärkung des Immunsystems. In der asiatischen Küche häufig zu finden, kann er angebraten, in Suppen gegeben oder in Salaten genossen werden. Außerdem ist er kalorienarm, was ihn zu einer fantastischen Wahl für diejenigen macht, die eine gesunde Ernährung anstreben. Entdecken Sie die lebendigen Aromen und die ernährungsphysiologische Kraft des Wasserspinats noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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