1 serving (30 grams) contains 196 calories, 4.6 grams of protein, 19.6 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
784.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 78.2 g | 100% | |
| Gesättigtes Fett | 7.4 g | 37% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 56.6 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.4 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 8.0 g | 28% | |
| Zucker | 3.1 g | ||
| Protein | 18.2 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 529.2 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Walnüsse
Walnüsse sind ein nährstoffreiches Kraftpaket, reich an gesunden Fetten, Proteinen und Antioxidantien. Sie stammen aus dem alten Persien und sind ein fester Bestandteil der mediterranen Küche, die Salate, Desserts und herzhafte Gerichte einen köstlichen Crunch verleiht. Mit Omega-3-Fettsäuren gefüllt, fördern Walnüsse die Herzgesundheit und die Gehirnfunktion, während ihr hoher Ballaststoffgehalt die Verdauung unterstützt. Sie liefern nicht nur essentielle Vitamine und Mineralien, sondern weisen auch entzündungshemmende Eigenschaften auf. Die Integration von Walnüssen in Ihre Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern und gleichzeitig köstliche Aromen zu genießen!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Walnüsse DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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