1 serving (85 grams) contains 93 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
258.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.8 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 152.8 mg | 50% | |
| Natrium | 180.6 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 55.6 g | 111% | |
| Vitamin D | 1222.2 mcg | 6111% | |
| Calcium | 55.6 mg | 4% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 888.9 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zander
Der Zander ist ein Süßwasserfisch, der in Nordamerika heimisch ist und für seinen milden, zarten Geschmack und seine flockige Textur bekannt ist. Häufig in Seen und Flüssen anzutreffen, punktet er mit einem proteinreichen Profil, was ihn zu einer herzgesunden Wahl reich an Omega-3-Fettsäuren macht. Der Zander kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, vom Grillen und Backen bis zum Frittieren, und passt nahtlos in eine zwanglose und Gourmetküche. Sein niedriger Fettanteil und der hohe Vitamin-D-Gehalt fördern eine nahrhafte Ernährung, während sein vielseitiger Geschmack sich gut mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen kombiniert. Tauchen Sie ein in die köstliche Welt des Zanders, ein wahrer kulinarischer Genuss!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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