1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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Nährwertinformationen
Kalorien |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.1 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 5.9 g | 29% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 11.8 mg | 3% | |
| Natrium | 705.9 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.1 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 9.4 g | 33% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 235.3 mg | 18% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüse- und Bohnen-Quesadilla
Gemüse- und Bohnen-Quesadilla ist eine köstliche Variante eines klassischen mexikanischen Gerichts, gefüllt mit lebendigem Gemüse wie Paprika, Zwiebeln und Spinat, harmonisch kombiniert mit proteinreichen Bohnen. Dieses nahrhafte Rezept ist sowohl befriedigend als auch gesund und bietet eine Balance aus Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen. Der schmelzende Käse verleiht eine cremige Textur, während Vollkorn-Tortillas eine Extraportion Nährstoffe liefern. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen, ist diese Quesadilla nicht nur köstlich, sondern auch eine schuldfreie Option, die die Aromen der traditionellen Küche zelebriert. Genießen Sie eine Explosion von Geschmack in jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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