1 serving (200 grams) contains 580 calories, 46.0 grams of protein, 36.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
580 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 36 g | 46% | |
| Gesättigtes Fett | 5.7 g | 28% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 18.7 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 980 mg | 42% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 18 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 12.2 g | 43% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 46 g | 92% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 190 mg | 14% | |
| Eisen | 4 mg | 22% | |
| Kalium | 1200 mg | 25% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Vegetarisch
Vegetarisch ist eine Lebensstilwahl, die sich auf pflanzliche Ernährung konzentriert und Fleisch, Fisch und Geflügel meidet. Diese Ernährung ist reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen und bietet eine lebendige Vielfalt an Geschmäckern aus verschiedenen Küchen weltweit, von würzigen indischen Currys bis zu frischen mediterranen Salaten. Vegetarische Mahlzeiten sind typischerweise reich an Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen, während sie weniger gesättigte Fette enthalten, was die Herzgesundheit und das Gewichtsmanagement fördert. Es ist jedoch wichtig, Ihre Ernährung ausgewogen zu gestalten, um eine ausreichende Protein-, Eisen- und Vitamin-B12-Aufnahme sicherzustellen, was manchmal eine Herausforderung sein kann. Tauchen Sie ein in die köstliche und gesunde Reise des Vegetarismus!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Vegetarisch DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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