1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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317.5
Kalorien
7.9
Protein
47.6
Kohlenhydrate
9.5
Fett
Nährwertinformationen
1 Tasse (238.1g)
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.5 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.6 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.5 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 238.1 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüse Upma
Gemüse-Upma ist ein köstliches südindisches Gericht, das aus Hartweizengrieß, angebraten mit einer bunten Mischung von Gemüse wie Karotten, Erbsen und Paprika, besteht. Mit Senfkörnern, Curryblättern und einem Hauch von Gewürzen versehen, ist dieser herzhafte Frühstücks-Klassiker nicht nur geschmackvoll, sondern auch reich an Nährstoffen. Reich an Ballaststoffen und kalorienarm ist Gemüse-Upma eine nahrhafte Wahl, die die Verdauung fördert und Sie den ganzen Tag über
