1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.9 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 315.5 mg | 105% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüserührei
Gemüse Rührei ist ein lebhaftes Gericht, das eine bunte Mischung aus frischem Gemüse wie Paprika, Spinat und Tomaten, alles gekonnt in aromatischem Knoblauch und Zwiebeln sautiert, zusammenbringt. Ursprünglich von Frühstückstischen auf der ganzen Welt, insbesondere in vegetarischen Küchen, stammend, bietet dieses Gericht eine gesunde Alternative zu traditionellen Eierrührern. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, ist Gemüse Rührei kalorienarm und ballaststoffreich, was es zu einer herzgesunden Wahl macht. Ob als Frühstücksgrundnahrungsmittel oder als köstliche Brunch-Option genossen, es ist eine einfache, nahrhafte Mahlzeit, die die Güte von Gemüse in jedem Bissen feiert.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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