1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 28.8 g | 36% | |
| Gesättigtes Fett | 12.8 g | 64% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 128.0 mg | 42% | |
| Natrium | 720 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 32.0 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 19.2 g | 38% | |
| Vitamin D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcium | 240 mg | 18% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 400.0 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüsequiche
Gemüsequiche ist ein köstliches herzhaftes Gericht, das einen blättrigen Teig mit einer reichen Füllung aus frischem Gemüse wie Spinat, Paprika und Zucchini kombiniert, umhüllt von einer cremigen Eier- und Käsecrème. Ursprünglich aus Frankreich stammend, ist dieses klassische Gericht sowohl vielseitig als auch nahrhaft, reich an Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse. Der Einsatz von Eiern liefert eine gute Proteinquelle, während der Vollkorn-Teig Ballaststoffe bietet, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Ob warm oder bei Raumtemperatur serviert, ist die Gemüsequiche perfekt für Brunch, Mittagessen oder Abendessen und verwöhnt Ihre Geschmacksknospen, während sie Ihren Körper nährt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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