1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.0 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 3.2 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 31.5 mg | 10% | |
| Natrium | 788.6 mg | 34% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.3 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 78.9 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 394.3 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüsepfannkuchen japanisch
Gebackener Gemüse-Pfannkuchen, oft als Okonomiyaki bekannt, sind leckere herzhafte Leckereien aus Japan. Diese Pfannkuchen kombinieren frisches Gemüse wie Kohl, Frühlingszwiebeln und Karotten, die in einen aromatischen Teig aus Mehl und Eiern gemischt werden. Sie werden goldbraun gebacken und können mit einer Vielzahl von Zutaten garniert werden, darunter Meeresfrüchte, und mit einer würzigen Sauce beträufelt werden. Reich an Ballaststoffen und Nährstoffen aus dem Gemüse bieten sie eine gesunde Option. Sie können zwar mit Saucen und Toppings verwöhnt sein, aber wenn Sie sie zu Hause zubereiten, können Sie gesündere Variationen genießen. Genießen Sie einen Geschmack aus Japan, der sowohl befriedigend als auch nahrhaft ist!
