1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 33% | |
| Zucker | 7.1 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüse
Gemüse ist eine lebendige Kraftquelle von Nährstoffen, vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Von knackigen Karotten bis hin zu krautigem Grünkohl stammend, kommen diese farbenfrohen Köstlichkeiten aus verschiedenen Küchen weltweit und bereichern Gerichte von mediterranen Salaten bis hin zu asiatischen Pfannengerichten. Reich an Antioxidantien und kalorienarm unterstützen Gemüse die Herzgesundheit, stärken die Immunität und fördern die Verdauung. Eine Vielzahl von ihnen täglich zu genießen, kann helfen, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Also, werden Sie kreativ in der Küche und lassen Sie Gemüse die Hauptrolle in Ihren Mahlzeiten spielen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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