1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.9 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 283.9 mg | 94% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 552.1 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüse Frittata
Gemüsefrittata ist ein köstliches italienisches Gericht, das für seine Vielseitigkeit und Köstlichkeit gepriesen wird. Diese herzhafte, eiersbasierte Mahlzeit ist mit buntem Gemüse wie Paprika, Spinat und Zwiebeln gefüllt, oft ergänzt durch Kräuter und Käse für einen zusätzlichen Geschmackskick. Reich an Eiweiß und Vitaminen ist es eine gesunde Option, die Ihnen hilft, mehr Grünes in Ihre Ernährung zu integrieren. Perfekt für Frühstück, Mittagessen oder Abendessen ist eine Gemüsefrittata nicht nur zufriedenstellend, sondern auch eine großartige Möglichkeit, übriggebliebenes Gemüse zu verwerten, was sie sowohl umweltfreundlich als auch köstlich praktisch macht. Genießen Sie dieses nahrhafte Gericht warm oder servieren Sie es kalt für eine erfrischende Variante!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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