1 serving (250 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 28.3 g | 36% | |
| Gesättigtes Fett | 9.4 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 377.4 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.2 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.3 mg | 7% | |
| Eisen | 2.8 mg | 15% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüse Egusi Soße
Gemüse Egusi-Sauce ist ein lebhaftes und köstliches Gericht aus der westafrikanischen Küche, besonders beliebt in Nigeria. Diese pikante Sauce enthält gemahlene Melonenkerne, die dem Gericht einen einzigartigen nussigen Geschmack und eine reichhaltige, cremige Textur verleihen. Vollgepackt mit frischem Gemüse wie Spinat, Tomaten und Paprika, erfreut es nicht nur den Gaumen, sondern bringt auch eine Fülle von Nährstoffen mit sich. Reich an Eiweiß und gesunden Fetten ist Gemüse Egusi-Sauce eine fantastische Wahl für alle, die eine herzhafte Mahlzeit genießen möchten, die auch gut für den Körper ist. Servieren Sie sie über Reis oder mit Fufu für ein wirklich authentisches Erlebnis!
