1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.5 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.3 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.5 mg | 2% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 236.6 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Uppuma
Upma ist ein herzhaftes Gericht aus der südindischen Küche, das aus perfekt gekochtem Grieß mit einer Vielzahl von Gewürzen, Gemüse und Kräutern besteht. Dieses nahrhafte Gericht enthält häufig Senfsamen, Urad Dal, Curryblätter und gehackte Zwiebeln und bietet eine köstliche Kombination aus Texturen und Aromen. Reich an Kohlenhydraten und Proteinen ist Upma eine nahrhafte Mahlzeitenoption, die anhaltende Energie bietet, während das hinzugefügte Gemüse essentielle Vitamine liefert. Kalorien- und fettarm ist es eine herzgesunde Wahl, die zu jeder Tageszeit genossen werden kann, perfekt zum Frühstück oder als leichter Snack. Verfeinern Sie Ihren Gaumen mit Upma, einem köstlichen Geschmack der Tradition!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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