1 serving (100 grams) contains 116 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 63.8 g | 23% | |
| Ballaststoffe | 4.6 g | 16% | |
| Zucker | 30.0 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 6 mg | 0% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 998 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Unreifer gekochter Kochbanane
Unreife gekochte Kochbanane ist ein vielseitiges und nahrhaftes Gericht, das in vielen afrokaribischen Küchen beliebt ist. Hergestellt aus grünen Kochbananen ist dieses Gericht reich an komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen, was es zu einer gesunden Option für Energie macht. Im Gegensatz zu reifen Kochbananen haben unreife Versionen eine festere Textur und einen leicht stärkehaltigen Geschmack, perfekt zum Braten, Kochen oder Dämpfen. Vollgepackt mit Kalium und Vitamin C unterstützt unreife gekochte Kochbanane die Herzgesundheit und fördert die Verdauung, während sie fettarm ist. Genießen Sie sie als herzhafte Beilage oder integrieren Sie sie in Eintöpfe und Salate für eine köstliche Abwechslung!
