1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
21 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 72 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.3 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 7% | |
| Zucker | 0.3 g | ||
| Protein | 2.7 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 90 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 501 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ungekochter Spinat
Ungekochter Spinat ist ein lebhaftes Blattgemüse vollgepackt mit Nährstoffen. Dieses beliebte Gemüse, ursprünglich aus Persien stammend, ist ein Grundnahrungsmittel in der mediterranen Küche und wird häufig in Salaten, Smoothies und verschiedenen Gerichten weltweit verwendet. Reich an Vitaminen A, C und K bietet er kraftvolle Antioxidantien und fördert gesunde Haut und Sicht. Zusätzlich unterstützt sein hoher Eisengehalt die Energielevel, während Ballaststoffe die Verdauung fördern. Ungekochter Spinat zu genießen ist eine einfache, köstliche Art, Ihre Gesundheit zu fördern und eine frische Note zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen!
