1 serving (100 grams) contains 360 calories, 7.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
720 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 10 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 160 g | 58% | |
| Ballaststoffe | 2 g | 7% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 14 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 1% | |
| Eisen | 2 mg | 11% | |
| Kalium | 200 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About roher Reis
Ungekochter Reis ist ein Grundnahrungsmittel, das von Kulturen auf der ganzen Welt genossen wird, mit Sorten wie Basmati, Jasmin und Vollkornreis aus Asien. Reich an Kohlenhydraten bietet er essentielle Energie, während brauner Reis seinen Keim und Randschichten behält, was ihm Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe verleiht. Diese nahrhafte Wahl unterstützt die Verdauungsgesundheit und hilft, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Allerdings kann weißer Reis, der oft seiner Nährstoffe beraubt wird, zu Blutzuckerspitzen führen. Ob gedämpft, gekocht oder gebraten, dient ungekochter Reis als vielseitige Basis für unzählige Gerichte und ist eine geliebte Zutat in Küchen auf der ganzen Welt.
