1 serving (43 grams) contains 158 calories, 6.1 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
633.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10.5 g | 13% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 8.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 110.4 g | 40% | |
| Ballaststoffe | 12.0 g | 42% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 24.3 g | 48% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80.8 mg | 6% | |
| Eisen | 7.9 mg | 43% | |
| Kalium | 968.4 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Roher Quinoa
Ungekochter Quinoa ist ein nährstoffreiches Samenkorn, das aus der Andenregion Südamerikas stammt. Oft als Superfood gefeiert, ist er reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Aminosäuren und somit eine fantastische Wahl für Vegetarier und Gesundheitsbegeisterte gleichermaßen. Quinoa ist glutenfrei, kalorienarm und voller Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Magnesium, Eisen und B-Vitamine. Sein nussiger Geschmack und seine vielseitige Textur machen ihn zu einer beliebten Zutat in Salaten, Bowls und sogar Backwaren. Wenn Sie sich für ungekochten Quinoa entscheiden, wählen Sie eine gesunde Zutat, die Ihren Körper mit Energie und Nährstoffen versorgt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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