1 serving (100 grams) contains 353 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
706 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.2 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 126 g | 45% | |
| Ballaststoffe | 21.4 g | 76% | |
| Zucker | 4 g | ||
| Protein | 51.6 g | 103% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 112 mg | 8% | |
| Eisen | 13 mg | 72% | |
| Kalium | 1354 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ungeschälte Linsen
Ungekochte Linsen sind kleine, nährstoffreiche Hülsenfrüchte, die in verschiedenen Farben erhältlich sind, darunter grün, braun und rot. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind sie ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, insbesondere in indischen, nahöstlichen und mediterranen Gerichten. Diese winzigen Kraftpakete sind von Natur aus fettarm und reich an Antioxidantien, die die Herzgesundheit fördern und die Verdauung unterstützen. Vielseitig und einfach zuzubereiten, können ungekochte Linsen in Suppen, Salaten oder herzhaften Eintöpfen verwandelt werden, wodurch sie eine perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit darstellen. Erlebe die reichen Aromen und gesundheitlichen Vorteile von ungekochten Linsen noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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